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腎臟患者驅暑八招 吃水果吃冰 都得有節制

記者蔡彰盛／竹市報導

炎炎夏日悶熱潮濕的氣候，腎臟不好的人卻不能攝取過多的水分、飲料、水果。新竹市安慎診所醫師林文雄提出腎臟患者度炎夏八招建議，供腎臟病患及家屬參考，做好夏日腎臟保健。

●第一招︰節制水分及冰品，每天攝取水份，包括喝水、飲料、湯汁的量，為一天的尿量加上500至700cc。此外，珍珠奶茶、可樂含磷高要小心，喝茶盡量選擇含磷量較低的冷泡茶，或者低發酵茶。

●第二招：選擇低鉀水果，例如：蓮霧、鳳梨、西瓜、水梨、蘋果等，一天最好吃2份，每份約一個拳頭大小，食用前，最好先切小塊，浸水1到2小時再食用。

●第三招：豬、牛、魚、蛋營養高，可增加免疫力，改善生活品質，並提高存活率。其中牛肉的鐵質豐富，可改善貧血現象。

●第四招：少糖、少鹽、少油脂，烹調不加糖、少吃加工食品。

●第五招：注意衛生，勤洗手。夏天易滋生病菌，食物要清洗乾淨，膳食要新鮮，剩飯、剩菜勿保留，不隨便買路邊食物，生食和熟食要分開。

●第六招：太熱、太冷皆不適宜。夏季消暑應採溫和方法，解渴的水應是與體溫差不多的溫涼水，約37℃左右，夏天泡澡、沖澡，水溫建議在20到30℃較好。

●第七招：適度運動保健康。每週最少運動3次，每次最少40分鐘，適度的運動，會身心舒暢，身強體壯，能和家人一起運動更好。

●第八招：保持開朗、愉快的好心情，生活規律、心平氣和，以積極的思想代替消極情緒。